ハーブティーの効果・効能を簡単解説!

ハーブティーの基本的な効果・効能を徹底解説!

そもそもハーブティーとは何なのか、人並的にはハーブを乾燥させ、お湯で煮出して飲料としたシロモノです。ヴィジョンとしては紅茶などを思い浮かべてもらうと分かりやすいと考えます。

 

ではその材料となるハーブについては知っていますでしょうか?ハーブは根本的に料理の匂い付けや保存料、薬剤や殺虫剤に運用されたものでした。又匂いに鎮静効果や昂奮効果がある有用草木で、グリーンの葉っぱを持つ草本、幹の軟らかい物をさす物が数多いです。

 

このような性質からハーブと承認られた目星い草木は古く
からいろいろなシーンで消費されてきました。

 

ハーブティーの成立ち
さてこのような効能のある草木を取込む事で健康になろうというものの見方は紀元前からありました。具体的には5000年以上の歴史があるインドの古格医道アーユルヴェーダをはじめ、いろいろな地点で見られます。

 

又ハーブティーの語り草に率直な影響を与えたのが、紀元前460年ごろに現れた古代ギリシアの医術の元祖と呼ばれるヒポクラテスです。彼は260ジャンル以上のハーブを組み合わせ、400ジャンルを超える薬箋を編み出しました。

 

その中にはハーブを水で煮だし、ハーブティーの元祖とも呼べるシロモノを作り出した文書も残っています。ヒポクラテスは草本を体系的にまとめ、医道や薬学の根本として広めていきました。

 

この実績が世に大きな変化を与えました。古代ローマでのハーブの調査が盛んとなり、多民族・多文化との貿易の中で社会へ広がっていく事となりました。

 

しかしその前進は程無く退潮を向かえる事になります。それが基督教の発生です。ローマ帝国の国教となった基督教は医術や薬学を妖術や魔法の種として邪教の教えと迫害していきました。

 

そこからかれこれ1000年以上の沈滞の期間が続いたのです。又もこのハーブが脚光を浴びる事となったのは大航海時代に端を発します。この時、中国や日本から御茶や薫りを楽しむ風俗がヨーロッパに拡がりました。実を言うとこの時ヨーロッパに輸入されたチャノキから成す御茶が紅茶だったのです。

 

そんな中、16世紀には宗教革新が出出し、修道院が独り占めしたハーブの英知が又もや世に解き放たれ、ハーブガーデンなどが作られ能率よく刈り入れできるようになり、ハーブティーもジワジワ広がっていきました。

 

それでもヨーロッパに例される御茶や珈琲などの風情品が圧倒的に流行で、要求自体は小さいシロモノでした。

 

20世紀後半に診療現場で、既存の医術や薬学だけでなく、オリエント医術などの風習的な両方を加えた統合診療の趣意が拡がり、ハーブティーが関されれる事となったのです。

 

草本を服用する為のやり方だけではなく、原材料の差違による匂いや風味、彩りを悦ばす嗜好品として、今の人達に重大な精神的な効能も重視されました。

 

これが今日いろいろな情景で飲まれるようになったハーブティーの成りたちになります。実はきわめて旧い成りたちがあったんですね。

 

代表的なハーブティーのジャンル
代表的なジャンルと効力ベネフィット

 

ハーブティーは100ジャンル以上あり、配合も入れたら途方もないジャンルが存在します。そんな中でも皆さんが耳にした事があるハーブティーもあるのではないかと考えます。ここではいくつか代表的なハーブティーをご紹介していきます。

 

最も目にする事が多いのは「カモミールティー」ではないでしょうか。これは何百年も昔からヨーロッパで親しまれてきたハーブティーで、安楽できる匂いがもち味です。

 

イライラを落ち着ける「ラベンダーティー」。ハーブの呼称としてラベンダーは評判ですが、ハーブティーも評判です。眠れない時にはラベンダーの匂いで精神をほっと落ち着かせる事ができます。

 

「ペパーミントティー」はスーッとする匂いだけで癒しの作用を感じられます。ミント自体はアイスクリームなどでも評判なハーブです。ハーブティーも評判で、持ち扱うおストアもたくさんです。

 

心持ちを落ち着かせる効能が望むことが可能なのが「フェンネル」です。一般的には少々知名度は低いかもしれませんが、ハーブティーを嗜まれる方々には評判です。どちらかと言えば食事に役立てる事が多いハーブです。鼻に突っきる突飛の匂いで、アロマ作用が高いハーブティーができます。

 

 

ハーブティーの作用実効
そんなハーブティーですが、どのような作用実効が望むことが可能なのでしょうか。微細に見れば、ハーブティーが100ジャンル以上あるだけに作用実効もいろいろあり紹介しだせばキリがありません。

 

では皆様はハーブティーにどのような作用を写像するでしょうか?よく聞くのはリラクゼーション作用を上げられる人が多いです。当にハーブには精神を落ち着かせたり、休養する作用が望むことができます。先ほどご紹介した代表的なハーブティーも慰撫作用を含んでいます。

 

もちろん落ち着かせるだけでなく、精神を勧奨する作用があるハーブティーもあります。また眠れないときに飲むと安眠の効果を得られるハーブティーもあります。状況によって精神をコントロールする手助けをしてくれる効能が期待できます。

 

物理的な作用も望むことができます。おなかをすっきりさせて、おなかの具合いを整える作用も得られるとされているハーブティーもあります。

 

ハーブティーの入れ方

 

それではここで美味しく実効的にハーブティーを飲む為の入れ方を紹介していきます。今回は乾燥ハーブ(茶葉)を使った入れ方を説明させていただきます。

 

まず用意する備品ですが、上蓋がついているティーポットあるいは急須、出来るだけ目の細かい茶漉し、ティースプーンが必須になります。ティーポットなどに所属していれば無用ですが、目が細かいほうがハーブティーの中に入込むまじり物が少なくなります。

 

では工程ですが、

 

ポットをお湯を温めます。沸騰したお湯をポットに注いでしばらくほっぽかし、室温レベルまで冷めたらお湯を捨てます。
乾燥ハーブをポットに入れます。ハーブの量はティーカップなら1杯に対してティースプーン1〜1.5杯、マッグなら2杯程度を基準にしてください。
沸騰したお湯をティーポットに注ぎます。95度くらいが最善の温度です。温度は高めのほうがハーブの構成成分を沢山抽出できます。ただし、火にかけるなど煮立たせてしまうと匂い構成成分が飛んでしまうので、湯わかしなどで沸騰させたお湯を使うと美味しいです。
お湯を入れたら時を移さずにティーポットの上蓋を閉め、3〜4分ほど蒸らします。長時間蒸らしてしまうとえぐみや苦さが出すぎてしまうので配慮が必須です。
この4STEPでハーブティーの有効要素が充分に引出されつつ、美味しく飲む事が出来るのでオススメです。

 

 

ハーブティーの防腐方法
どのようなジャンルであっても同様の備蓄方法があります。まず備蓄場所は直射日ざしが当たらず、暗くて涼しい場所に置いておく事が必要となります。特に温度や湿度が高くなる時季は電気冷蔵庫の野菜室を活用するのも方法です。

 

乾燥ハーブによくある事ですが、虫がついてしまい卵子を産み付けられてしまうトラブルが発生します。草木である以上、虫がついてしまう事は仕方ない気がしますが、あまり良い気はしません。産み付けられた卵子も人には害毒はないよですが、使いたくなくなってしまいます。

 

そこで開封してしまった乾燥ハーブは瑠璃製の密閉コンテナを仕度すると良いです。ばい菌の進入を防ぐだけでなく、湿り気防止で乾燥剤を入れておくと色調や匂い味わいも長持ちします。その容れものに付札を貼って種類や部位、賞味期限を記入しておくとなお且つ分かりやすくなります。

 

ハーブティーの安全性
ハーブティーの成りたちでも触れましたが、医術・薬学から注目されるだけにその作用も高いといえますが、必ずしも無事とは限りません。飲用するその人間の容態によっては反作用やアレルギー反応をを来たす事もあります。

 

もちろん健常者が飲む時は問題ありません。持病や具合い悪い状態などで医者にかかっている際には飲用を申し出たほうがよいとされています。又医薬品を飲んでみえる人も、併用によって反作用が起こる事もある為、こちらも一度相談したほうがよいかもしれません。

 

医薬品との同意服用により反作用などが起こる可能性があるハーブとして

 

エゾウコギ
セントジョンズワート
シナモン
アレルギー反応症状の現れる恐れがある物として

 

イチョウ
コンフリー
が挙げられています。裏を返せば、それだけの効能をハーブティーは呈示すると言う事が分かります。

 

 

ハーブティーにおけるタブー
ハーブティーにおいて大変気をつけなければいけないのは、受胎されている人がハーブティーを飲む事です。ハーブティーはノンカフェンである事から、受胎中のヘルスケアの飲料としてたいへん知られていますが、中には受胎中はタブーあるいは禁止されているハーブもあります。

 

上記の薬品との兼ね合いでも出てきたセントジョーズワートはネイティブアメリカンでは妊娠中絶妬くとして使われてきた伝説があるように妊婦の方と胎仔には剣呑なハーブティーになります。

 

またベニバナは母胎刺激効果があるので、無生理の治療にはよいですが、受胎中や生理過多出欠の方には重荷になります。

 

万能なハーブティーとして紹介したカモミールティーも母胎を緊縮させる効果があるので、受胎初期は控えたほうがよいとされるハーブティーです。

 

そのほかにも多数のハーブティーが受胎中に悪影響を与えるとされているので、飲む量に注意あるいは控えたほうがいいという物がいくらもあります。摂取する時には必ず受胎中に飲んでよいものなのか、市販の品物なら趣意を確認の上飲んでいただいたほうがよいです。

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